Động cơ của bạn là gì?

Nếu bạn giữ kỷ luật trong 66 ngày, thói quen sẽ được hình thành - Gary Keller & Jay Papasan

Ngày đăng: 12-06-2016

602 lượt xem

                               Tối thứ 7 thằng bạn thân gọi lên nhà nó chơi, làm 1 trận cũng khá hoành tráng nên phế giấc tới sáng chủ nhật mà không muốn dậy. Nướng nướng thêm - con ma lầy nói nhỏ. Nhưng thói quen đã chiến thắng: đến giờ phải dậy và chạy bộ.

 

Mục tiêu hôm nay là kết thúc mục tiêu tuần: 3km trong 18 phút

Người mỏi chân đau xem như chạy bộ là đã đụng giới hạn rồi nhưng nhỉ với lòng phải hoàn thành đường chạy 3km này.

Ban đầu chạy từ từ, một lúc sau quen dần và tăng tốc và kết thúc đường chạy

Kết quả: 3km, 16 phút 27 giây tương đương tốc độ 10,94 km/h 

Cảm giác hoàn thành đường chạy dù hơi mệt nhưng đã. Và đã nhất là lúc ngồi lại giải lao cảm nhân những giọt mồ hôi rơi và thỉnh thoảng cơn gió đến, cái mát thật nhẹ nhàng, dễ chịu. Cảm giác thoáng thấy hiện tại.

 

Về đến nhà thấy nhiều hôm chạy về ướt hết áo, vợ hỏi

Anh chạy chi mà dữ vậy? tương đương câu Động cơ của chế là gì?

Tôi đã từng chạy bộ nhưng chưa từng chạy nhiều như vầy. và khi chạy nhiều như vầy thấy cơ thể được nâng cấp lên thấy, cảm nhận phổi và tim khỏe lên rất nhiều. Động cơ của tôi là dùng kỷ luật để tạo thói quen, dùng kỷ luật để vượt giới hạn.

Trong cuốn sách The one thing - Điều ý nghĩa nhất trong từng khoảnh khắc cuộc đời của  Gary Keller & Jay Papasan có gợi ý hãy dùng kỷ luật để rèn luyện thói quen và nếu bạn giữ được kỷ luật trong 66 ngày thì thói quen sẽ được hình thành.

 

Mục tiêu của tôi là sau 66 ngày: Tôi chạy bộ 5km với thời gian 30 phút khi làm được điều này sức khỏe tôi sẽ tăng lên rất nhiều. Tôi đang cảm thấy mình khỏe lên từng ngày.

Hôm nay là đủ 4 tuần vậy là còn hơn 1 tháng nữa để đến mốc 5km

Mục tiêu của 2 tuần tiếp theo sẽ là: 4km trong 24 phút.

Động cơ luyện tập thể thao của bạn là gì?

Đặng Tâm Thành

Đặng Tâm Thành

Business Coach

 

bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha reload
loader
FACEBOOK

Facebook

YOUTUBE

QUẢNG CÁO

    

Quảng cáo

 

Quảng cáo
Quảng cáo
© Bản quyền thuộc về dangtamthanh.com - Powered by IM Group