Mục tiêu tiếp theo: 3 Km trong 18 phút

Tôi vừa hoàn thành mục tiêu chạy 2km, vẫn chưa đi tắm và vẫn còn sức để ngồi xuống viết bài chia sẻ với bạn về vượt qua giới hạn bản thân.

Ngày đăng: 05-06-2016

273 lượt xem

                         Tôi chưa bao giờ chạy được 2km trước đây mà giờ tôi đã làm được.

Tôi không tham khảo một chương trình chạy bộ nào mà chỉ dựa vào sức bản thân, theo dõi và thống kê số liệu cẩn thân với chỉ tiêu: cứ tiến về giới hạn.

Không ngờ giới hạn bản thân được nâng cấp.

Chưa bao giờ tôi thấy cơ thể mình khỏe như bây giờ nhất là hôm nay hoàn thành vượt mục tiêu mà cơ thể đã trụ được không tụt huyết áp và mệt như tuần rồi. Mặc dù sau khi hoàn thành đường chạy tuần rồi: gối phải hơi đau và mép bắp chuối (chỗ sát xương ống quyển) nhưng sự duy trì đã đẩy mọi thứ đi lên.

Mục tiêu tuần 2: 1,1 km trong 5 phút đạt mức 1,1 km trong 4 phút 45 giây, 13.9 km/h

Mục tiêu tuần 3: 2 km trong 15 phút đạt mức 2 km trong 10 phút 27 giây,  11.48 km/h

 

Kết quả

Vượt mục tiêu tuần 3

 

Từng ngày tôi chạy bộ và cảm nhận lòng tự tin bên trong nâng lên để tôi dám thực hiện các mục tiêu khác trong cuộc sống và sống là chính mình.

Mục tiêu tuần 4: 3km trong 18 phút.

Hãy ủng hộ tôi!

Cám ơn bạn!

Đặng Tâm Thành

Business Coach

bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha reload
loader
FACEBOOK

Facebook

YOUTUBE

QUẢNG CÁO

    

Quảng cáo

 

Quảng cáo
Quảng cáo
© Bản quyền thuộc về dangtamthanh.com - Powered by IM Group